Added by on 2013-01-13

NASIL ZAYIFLARIM? İPUÇLARI 2: AÇ KALMADAN ÖĞLE YEMEĞİNDE 100 KALORİ DAHA AZ ALIN

NASIL ZAYIFLARIM_İPUÇLARI 2_AÇ KALMADAN ÖĞLE YEMEĞİNDE 100 KALORİ DAHA AZ ALIN
Öğle yemeği, özellikle çalışanlar için yeme-içme tercihi az olan bir öğündür. Fakat imkanlarınızı zorlayarak ve aşağıdaki önerilerimizi dinleyerek her öğle yemeğinde çok daha az kalori alabilirsiniz, hem de aç kalmadan.

1- Az yağlı veya yağsız peynir eşliğinde ton balığı salatası tercih edebilirsiniz.

2-Yemek siparişleriniz de ızgarada pişirilmiş beyaz eti öğününüze dahil edin.

3-Eğer hamburger yiyecekseniz, bol soğan ve marul ilave ettirin, peynirden kaçının

4-Kepekli ekmek tercihi yapın

5-Az yemek için, öğlen yemeği zamanınızdan 15-20 dk öne 4-5 adet fındık, badem gibi kuru yemiş yiyin.

Leave a Reply